-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Imra

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 16.10.2012
«аписей: 2689
 омментариев: 6997
Ќаписано: 24193


7 эффективных пищевых дуэтов дл€ здоровь€

¬оскресенье, 05 јпрел€ 2015 г. 16:24 + в цитатник

1. ƒл€ укреплени€ костной ткани, а также решени€ проблем с желудком употребл€йте сочетание инулина и кальци€.
»нулин – это особый тип волокна, способствующий сбалансированности уровн€ содержани€ в пищеварительной системе человека различных полезных бактерий.  роме того, это вещество повышает уровень поглощени€ костной тканью кальци€.
ѕродукты – лидеры по содержанию кальци€: молоко, различные сорта сыра, йогурт, брокколи, белокочанна€ капуста, консервированные сардины и лосось, соевый сыр - тофу, рис, миндальные орешки и миндальное молоко.
ѕродукты – лидеры по содержанию инулина: артишоки, бананы, чеснок, репчатый лук и лук-порей, листь€ одуванчика, спаржа, цикорий и пшенична€ мука.

2. ƒл€ укреплени€ костей необходимо употребл€ть кальций в комплексе с витамином D.
ќрганизму необходимо получать достаточно большое количество витамина D, дл€ того, чтобы костна€ ткань смогла усваивать кальций, поступающий с пищей.
ѕродукты – лидеры по содержанию витамина D: сельдь, лосось, светлый тунец (консервированный), сардины, желтки €иц, рис, витаминизированна€ со€, коровье или же миндальное молоко.


3. ƒл€ того чтобы избавитьс€ от чувства усталости и получить зар€д энергии, употребл€йте комплекс из витамина — и железа.
∆елезо отвечает за обеспечение кислородом клеток мозга, мышц и всех внутренних органов. ¬итамин — боретс€ с болезн€ми, способствует укреплению десен, оздоровлению сердца и кожи, а также помогает клеткам тела усваивать железо.
ѕродукты – лидеры по содержанию железа: овс€ные хлопь€, проростки пшеницы, шпинат, соевый сыр - тофу, лебеда, крахмалосодержащие бобы.

4. ƒл€ того чтобы укрепить свое сердце и опорно-двигательный аппарат, употребл€йте сочетание полезных жиров и витамина  .
«ѕравильные» жиры, поли и мононенасыщенные (в число которых входит и омега-3), оказывают оздоровительное воздействие на организм, снижа€ уровень содержащегос€ в нем холестерина.  роме того, без жиров невозможно усвоение витамина  , вли€ющего на свертываемость крови и структуру костной ткани.
ѕродукты – лидеры по содержанию витамина  : белокочанна€, брюссельска€ и листова€ капуста, а также брокколи, шпинат, репа и мангольд.
ѕродукты – лидеры по содержанию полезных жиров: любые орехи, растительные масла, авокадо и тосты с кунжутом.

5. ƒл€ си€ющей и молодой кожи вам необходимы такие вещества, как бета – каротин в комплексе с полезными жирами.
ƒл€ того чтобы бета-каротин преобразовалс€ в крайне полезный витамин ј, ему нужно взаимодействовать с полезными жирами. ѕомимо оздоровлени€ и омоложени€ кожи, этот витамин положительно вли€ет также на репродуктивную и иммунную системы.
ѕродукты – лидеры по содержанию бета-каротина: дын€, абрикосы, папай€, капуста, морковь, болгарский перец, картофель и шпинат.

6. ƒл€ укреплени€ иммунной системы своего организма употребл€йте сочетание цинка и соединений серы.
»менно благодар€ соединени€м серы повышаетс€ поглощение организмом цинка, в особенности из различных цельнозерновых продуктов.  ак результат – происходит повышение иммунитета, ускор€етс€ процесс заживлени€ ран.
ѕродукты – лидеры по содержанию цинка: все бобовые, а также цельные злаки и цельнозерновой хлеб.
ѕродукты – лидеры по содержанию соединений серы: чеснок и лук.

—ери€ сообщений "—оветы":
„асть 1 - —алицилова€ кислота против натоптышей
„асть 2 -  ак наладить работу печени
...
„асть 13 - —алат дл€ хорошего зрени€
„асть 14 -  ак похудеть без усилий
„асть 15 - 7 эффективных пищевых дуэтов дл€ здоровь€
„асть 16 - —оветы по улучшению зрени€
„асть 17 - 7 продуктов, которые очищают организм лучше, чем любые лекарства
...
„асть 40 - ÷елебный рецепт дл€ укреплени€ организма!
„асть 41 - ќвс€ный кисель восстанавливает здоровье!
„асть 42 - “еннис - зар€дка дл€ тела и мозга



ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



Martussya   обратитьс€ по имени ¬торник, 07 јпрел€ 2015 г. 11:19 (ссылка)
сочетание инулина и кальци€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку